КНОПКИ МОЗГА (упражнение по кинезиологии)

Перед началом упражнения выпейте стакан теплой воды мелкими глотками. Упражнение выполняется стоя или сидя.

Последовательность действий в упражнении КНОПКИ МОЗГА:

1. Ноги стоят удобно, параллельно друг другу. Если Вы стоите, то колени расслаблены. Одна рука кладется на пупок, а другой рукой нужно легко массировать кругообразными движениями по часовой и против часовой стрелки, так называемые "кнопки мозга" – углубления между первыми и вторыми ребрами в зоне под ключицами ("подключичных впадинах"), слева и справа от грудины, таким образом, что большой палец оказывается на одной точке, а средний на другой. Рука на пупке просто спокойно лежит. Она позволяет сосредоточить внимание на центре тяжести тела.

2. Меняем руки и повторяем упражнение. Дышим в обычном темпе.

Внимание! Стимулируйте "кнопки мозга" на протяжении 20-30 секунд или до тех пор, пока не исчезнет избыточное психологическое напряжение.

"Кнопки мозга" в начале выполнения могут быть болезненными, через несколько дней или неделю это ощущение исчезает. Порой одно лишь прикосновение к этим точкам стимулирует их. Важно менять руки, чтобы активизировать оба полушария. Массируйте точки по левую и правую сторону от грудины, а к пупку лишь прикасайтесь.

Упражнение приводит в готовность вестибулярный аппарат, который активизирует мозг, подготавливая его к восприятию сенсорной информации. А массаж точек под ключицей стимулирует приток крови через сонные артерии к мозгу. При выполнении этого упражнения говорят, что "мозг просыпается".

Варианты упражнения:

Включите в процесс выполнения упражнения прослеживание глазами по горизонтали (например, проследите за горизонтальной линией пола или потолка).

Это упражнение активизирует мозг для:

- того, чтобы передавать информацию от правого полушария к левой половине тела и обратно;

- получения большего объема кислорода за счет ускорения тока крови;

- стимуляции каротидных артерий, чтобы увеличить поток крови к мозгу.

Упражнение улучшает следующие учебные навыки:

- помогает бинокулярному зрению (созданию среднего визуального поля) при чтении;

- помогает осваивать навык пересечения средней линии для координации тела (улучшает эффективность упражнения ПЕРЕКРЕСТНЫЙ ШАГ);

- осуществляет коррекцию неправильного чередования букв и чисел;

- корректирует привычку путать согласные буквы;

- умение сохранять правильное положение тела во время чтения.

Упражнение улучшает следующие навыки и показатели:

- письмо, работу с техникой, просмотр телевизора;

- баланс левой и правой сторон тела;

- уровень энергии в организме;

- одновременной работы глаз (снижение визуального стресса);

- расслабление плеч и мышц шеи.

"Кнопки мозга" расположены вблизи артерий, снабжающих кровью головной мозг. Стимуляция этих зон способствует насыщению крови кислородом, которая затем поступает в мозг. Мозг, хотя и составляет 1/50 часть веса тела, использует 1/5 часть всего кислорода, поступающего в тело. Когда человек кладет руку на пупок, он переформировывает связи, влияющие на центр гравитации тела, балансирует сигналы, идущие в полукружные каналы уха (центры равновесия в среднем ухе) и исходящие от них.

Дислексия и подобные ей учебные трудности, связанные с неправильным направлением информации, как известно из прикладной кинезиологии, могут быть причиной зрительного невовлечения. Упражнение КНОПКИ МОЗГА формируют кинестетическую базу для зрительных навыков и для развития способности пересекать центральную среднюю линию тела, что является чрезвычайно важным для его общего психофизического развития.