Как похудеть после 60-ти?
Как похудеть после 60-ти?Избыточный вес после 60 лет чаще всего выражает тот широко известный факт, что привычка является нашей второй натурой. А для многих людей она фактически даже куда сильнее нашей так называемой «первой натуры».
С возрастом организм расходует энергии всё меньше и меньше: уменьшается подвижность человека, уменьшаются физические нагрузки, замедляется обмен веществ.
Всё это очевидные и широко известные факты. Чем старше человек становится, тем меньше энергии он должен получать с пищей. В противном случае излишки энергетических веществ неизбежно превращаются в жир и откладываются про запас в жировой ткани.
Проблема заключается в том, что стереотипы пищевого поведения, сформировавшиеся на протяжении всей жизни, противоречат затее сократить потребление лишних калорий: человек и после шестидесяти лет желает питаться так же, как питался 10–15 лет назад.
При этом попытки увеличить энергозатраты за любых биостимуляторов в конечном итоге практически тщетны. А перестроить питание произвольно, исходя даже из верного понимания того, каким оно должно быть, удаётся с большим трудом.
Единственный реальный выход заключается именно в изменении пищевого поведения – с целью сделать потребление энергетических материалов адекватным, то есть соответствующим реальным нуждам организма.
Похудение после 60 вполне возможно, если суметь перестроить своё пищевое поведение. Попытайтесь сделать это сами или с помощью специалистов по питанию (диетологов).
 |
ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА |  |
 |
ПСИХОЛОГИЯ |
