Как найти свою мотивацию похудеть?
Как найти свою мотивацию похудеть?
Как понять, зачем всё-таки снижать вес именно сейчас? Для чего необходимо сбросить лишние килограммы?
Такие вопросы очень часто возникают у людей начинающих снижать вес и важно найти на них правильный ответ.
Чтобы процесс снижения веса был комфортным, легким и эффективным, нужно найти ясную мотивацию для стройности, и у каждого, имеющего лишний вес и желающего его сбросить, мотивация своя, особенная.
Очень часто проблема заключается в том, что человек просто мечтает стать стройным. А ведь мечта и цель – это разные вещи. Мечта не требует конкретных действий, можно бесконечно представлять в своем воображении образ, светлый и согревающий душу, к которому хочется приблизиться, и при этом не совершать никаких действий.
А что же такое цель?
Цель – это потребность. Мечта станет целью только тогда, когда она превратится в потребность. И «волшебной палочкой» в получении потребности будет выполнение необходимых рекомендаций, например диетолога.
Именно при выполнении всех рекомендаций могут быть «подводные камни». Проходит некоторое время и вновь появляется вопрос – как же заставить себя выполнять все рекомендации и снижать вес? Цели, связанные со снижением веса имеют свои особенности. Главной проблемой является то, что цель для похудения не может быть выражена в килограммах. Такие цели просто не работают! Как только достигается желаемая цифра веса и за ней ничего больше важного нет, человек начинает вновь набирать вес и сброшенные килограммы очень быстро возвращаются.
Главной целью Вашего снижения веса должна быть не желаемая цифра на весах, а новые изменения, которые принесет в Вашу жизнь стройность. И тогда вопрос: «Как заставить себя похудеть?», отпадет сам по себе, гораздо легче и проще будет ответить на вопрос: «Какие новые изменения я смогу получить после сброса лишнего веса? Какие это будут изменения, насколько они ценны для Вас?». У каждого они, конечно же, свои: здоровье, внешность, семья, личная жизнь, дети, карьерный рост и другие волшебные изменения в жизни, которые появятся со стройностью.
Существует несколько основных правил постановки целей:
- Важно иметь несколько, как минимум семь, правильно сформулированных целей.
- Представьте и запишите свою цель настолько конкретно, насколько это возможно.
- То, к чему Вы стремитесь должно быть положительным.
- Цели должны включать описание Ваших чувств и Ваших телесных ощущений.
- Цели лучше писать в настоящем времени.
 |
ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА |  |
 |
ПСИХОЛОГИЯ |
